czy moge

[...] kcal w diecie tym lepszy efekt ale tak jak pisalem ja sie na tym kompletnie nie znam, z tym wyliczeniem ilosci kcal to ciezko raczej u mnie bo z tego co tam widze to musze wyliczyc ilosc spalonych kalorii podczas treningu a ze nie cwicze systematycznie bo nie mam do tego warunkow to chyba nie moge tego wyliczyc? czy mam przyjac za te wartosci 0?

Plan, planem, ale to jaką masz technikę itd tutaj odgrywa największą rolę. Trening siłowy dobrze wykonywany - ok, ale jeśli nie konsultowałeś z fizjo czy możesz robić każe ćwiczenie to warto byś to zrobił. Ja tutaj w tej materii pomóc Ci nie mogę, po wizycie u fizjo warto zasięgnąć (chociaż na jedną lekcję) jakiegoś dobrego trenera personalnego, [...]

Po prostu myślę, żeby już zacząć masować, nie chcę wjeżdżać już od jutra na cykl bo miałem przerwę - chciałem polecieć 4 miesiące na sucho, po przerwie wszystko idzie szybko i dopiero wtedy wejść na cykl. Czyli w takim razie 1-32 enan 250mg e5d, aż do zawodów. Wino wrzucić na ostatnie 8 tygodni? Czy po prostu zdecydować po stopniu ulaństwa? Jeśli [...]

a co do wątroby, moge wrzucić jakiś oral? W rodzine od zawsze były problemy wątrobowe i się zastanawiam, na wynikach się nie znam wiec nawet nie wiem czy dobrze wyszła

[...] a połączenie 1-4/5 15mg meta 1-4/5 20mg wins mowisz moge zrobic taki cyklik? jesli chodzi o oslonki itd. To gdzie to sie kupuje normalnie w aptece bez recepty to jest czy na recepte? hepatil-kilka dziennie sylimarol-kilka dziennie -max 6/7 R-ALA -300+mg dziennie podzielone, nejlepiej podczas brania innych witamin. NAC- 300mg [...]

to instruktorka czy kobieta ktoregos z was ?? Instruktorka :) Witam wszystkich. Wiem, ze zniknąłem ostatnio, ale jakoś nie miałem weny na foty itp. Weekend spędziłem w Sopocie na zawodach kulturystycznych (jako kibic). Była okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres [...]

mam jeszcze pytanie ile tygodni mogę ćwiczyć na tym fbw ?? i pytanie odnośnie pasa kulturystycznego który jest lepszy nepronowy czy skórzany ??

[...] wiem ze kaptury, brzuch pracują przy innych ćwiczeniach. Zauważ jednak, że nie na każdego wszystko działa tak samo - nie każdy bez dodatkowych ćwiczeń, wypracuje brzuch czy też kaptury (solidnie). Co do drążka, mam w drzwiach ale nie mogę się na nim podciągać na całe możliwości. Co do przysiadu, martwego jak zmodyfikować ww plan żeby nie [...]

[...] gdy ktoś nie jest doświadczonym fighterem),choć specem od grapplu nie jestem i moge sie mylić... w systemach są sposoby dlatego że można atakowac "czułe" miejsca jak jaja czy kośc jarzmowa(raz naciąłem się na taka technike) ale opisywać je przez neta to tak jakby spróbować opisac jak zrobić ciasto nie widząc na oczy nawet składników...

Tak, tak 2x2500 e3d w 6 12 i 18 tygodniu. I deke po podbiciu dawki mogę bić pon/pt razem z testem, żeby sie nie kłuć w czwartek osobno czy raczej trzymać się sztywno?

a czy w czasie przerwy moge dalej brać SAWA ? Czy raczej bedzie sie to kłóciło z tym

Dziękuję za odpowiedz! A co do p.s-ów..."zostaw to"czy coś jest nie tak z tym treningiem? Generalnie chciałem zrobić trening typowo trójbojowy który pomoże mi w rozwinięciu siły i ten właśnie wydawał mi się najbardziej odpowiedni ze względu na zróżnicowanie.No ale specem nie jestem,mogę się mylić.Może zaproponował byś inny trening?Każda [...]

Cześć! Teraz chciałem zapytać czy mógłbym za jakieś 3 tygodnie wspomóc się dodatkową suplementacją - mam na myśli ester kreatyny + NO booster?Jeżeli nie ma sensu to sobie po prostu odpuszczę. Kiedy wejdę na 85% i więcej, mogę zacząć robić martwy ciąg z podwyższenia żeby nie angażować nóg zbyt mocno? Pozdrawiam!

sąsiedzi ?? a czy oni keidykolwiek sie mnie o coś pytają ?? naprawde na górze dziadkowei którzy i tak nei dosłyszą a na dole alkololicy któzy głośniej sie drąniż ja ćwicze powaga , ja mam wkręcony w sufit nie umiem wytłumaczyć jak hak ale na 4 srubach rozporowych wisi worek + ja moge sie na tym powiesić i wisieć sobie i nic sie nei dzieje a [...]

D3, K2, A taka podstawa z supli. Cynk raczej możesz sobie odpuścić. Witamina C w połączeniu z flawonoidami, czy chociażby ksylitolem. Magnez OK. Reszta w przypadku niedoborów, podrasowania konkretnych rzeczy, czy eliminacji jakichś problemów. Jeśli kolega Arthass stosuje się do powyższych zaleceń, to niech sprawdzi sobie poziom wit. D (chyba, że [...]

dobra,skorygowalem to tak ze wczoraj mialem 12 serii na nogi. A co jeszcze moge dodać na tył uda poleć jakieś ćwiczenie,w ktorym do dyspozycji jest lawka regulowana i jeden gryf prosty no i sztangielki. (ps.Jak mozna byc pelnoprawnym uczestnikiem forum? bo chce soga przyznac i niewiem pisze czy chce byc daje tak i nic)

być może. Wezmę się za układanie diety nowej dorzucę węgli i tłuszczu co o tym sądzisz aha i czy to 5 x 5 może mi pomóc czy tylko zaszkodzić mogę z tym spróbować bo wydaje mi się że dobrze jest sprawdzać wszystko na sobie bo każdy organizm jest inny

Minął prawie tydzień, ból się nasila, najmocniejsze tabletki przeciwbólowe nie działają. Nospa,probiotyki,krople także. Czuje potężne kłucie pod lewymi zebrami, jakby mnie rozrywalo od środka. Brak apetytu- wciskam na siłę. Biegunka z krwią. W następnym tygodniu mogę iść dopiero do lekarza na ternie Niemiec. Czy to jelita dostały od mety ? [...]

to warto czy nie ją brać,bo moge 2kg za stówke łynąć,cena rewelejacyna,czy to ostatni szajs i lepiej zapłacić wiecej i kupić coś lepszego?

[...] Od wczoraj mam to samo. Wypierdzielam ten stuff i szukam czegos innego bo ile można :) Dla ciekawości zrobiłem sobie badanie na tesca. W poniedziałek odbieram i zobaczymy czy choc cos sie podniosło. Bo szału w odczuciach nie ma Nigdy nie miałem takich objawów po Balkan, Pharma, Malay, czy ruskim propie. Najgorsze jest to ze u mnie na [...]